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Métodos de musculación

Olivier Lafay

Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad. Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos.Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos. De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, podrá alcanzar los resultados deseados: eliminar la grasa sobrante, desarrollar la musculatura, mejorar las cualidades atléticas. Los 110 ejercicios propuestos permiten muscularse en cualquier lugar y en cualquier momento. No precisan de ningún material de musculación (pesas, bancos, máquinas?). También pueden realizarlos aquéllos que ya utilizan pesas, con el fin de completar y diversificar su entrenamiento. Sin olvidar la flexibilidad y la resistencia. El libro dedica a estos dos elementos programas específicos, de los que cada cual podrá extraer aquello que mejor se adapte a sus necesidades y a sus deseos.

... en sus diversos métodos, ayudan a mejorar la movilidad en musculación. ... Como en el primer método, se mantiene la posición de máximo estiramiento ...

7.86 MB Tamaño del archivo
9788479027698 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Uno de los métodos mas populares y que se utilizan con mayor frecuencia en el entrenamiento de la fuerza es el de pirámides. Pero existen ciertos criterios que debes tener en cuenta y posibilidades que te ofrecen. Consiste en aumentar progresivamente la carga al tiempo que el número de repeticiones disminuye proporcionalmente en cada serie.

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Mattio Mazios

Más métodos. Próximamente tendréis 3 métodos más, esta vez enfocados a progresar en ejercicios secundarios y de aislamiento. Serán el método repetición-carga, el método volumen y el método de densidad. ¡No os lo perdáis porque si sabéis cómo progresar sabréis cómo tener el cuerpo que queréis! LOS METODOS MODERNOS DE MUSCULACION Por G. Cometti INDICE de Ia 1.° PARTE Copitle 1. Introduccion, 19 + LA RAERZA COMO CUALDAD FISICA FUNDAMENTAL.

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Noe Schulzzo

17/04/2018 La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos …

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Jason Statham

17/04/2018

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Jessica Kolhmann

Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes La primera, que incluye las bases teóricas ...