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Mindfulness y alimentación

Susan Albers

Sinopsis: Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna  ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente». Desengañémonos, decidir qué debemos comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para  una nueva relación con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o  simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos e impresiones físicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada. Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar  diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu medida.Susan Albers, especialista en la aplicación de las técnicas del mindfulness a la alimentación, nos presenta los pautas para una relación equilibrada con la comida.

El mindful eating es una práctica y un concepto dentro la nutrición bastante ... la que su alimentación está dirigida por pautas externas, y pierden la confianza ...

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9788497544672 ISBN
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