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Mindfulness y alimentación

Susan Albers

Sinopsis: Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna  ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente». Desengañémonos, decidir qué debemos comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para  una nueva relación con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o  simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos e impresiones físicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada. Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar  diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu medida.Susan Albers, especialista en la aplicación de las técnicas del mindfulness a la alimentación, nos presenta los pautas para una relación equilibrada con la comida.

Una de las partes más importantes de una actitud mindfulness ante la vida es la denominada alimentación consciente o 'mindful eating'. La alimentación ...

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9788497544672 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Mindfulness: Alimentación con conciencia plena. En un mundo que va a mil por hora, donde apenas tenemos tiempo, donde corremos sin parar,…. Salud y Bienestar, Mindfulness /. 2 comentarios. / Etiquetas: Mindfulness, Salud, Alimentación, Método, dieta. Muchos nos preocupamos por mantener la línea, especialmente ahora que ha llegado el verano, e intentamos seguir una dieta saludable, pero sabemos que es difícil controlar nuestra alimentación, ya que el estrés de nuestra vida cotidiana hace a menudo que ni nos demos cuenta de lo que comemos.

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Mattio Mazios

En este fin de semana disfrutaremos de clases de yoga y mindfulness, talleres de cocina y arteterapia para todos, paseos por la vía verde a Jérica y Caudiel. Practicaremos las meditaciones de la tradición budista, basadas en el seguimiento de la respiración y en el cultivo de emociones creativas y positivas (metta bhavana) como otras Mindful Eating , es poner Atención Plena (Mindfulness) en el acto de comer, a la hora de escoger, cocinar y comer los alimentos. Pero también es poner atención en cómo los comemos, qué emociones nos despiertan y qué necesidades subyacen detrás ciertas conductas a la hora de comer.

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Noe Schulzzo

Hace 18 horas ... Sesión II. Mini meditación y alimentación consciente. 3. Sesión ...

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Jason Statham

La alimentación mindfulness es un estilo de vida y, como tal, requiere que vayas modificando los patrones habituales de conducta poco a poco. Empieza introduciendo comidas conscientes una vez por semana y ve subiendo el ritmo progresivamente. La “Dieta Mindfulness” o alimentación consciente va a la raíz de los problemas en la elección de una dieta, comportamientos alimentarios, peso corporal y todo lo relacionado con ello. Se basa en la premisa de que todo el mundo contiene la sabiduría que necesita para mantener su salud y peso óptimos.

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Jessica Kolhmann

Mindfulness y alimentación consciente La vida estresante nos lleva a comer rápido, sin consciencia de lo que comemos, cuánto comemos o cómo comemos. La práctica de la atención plena, también en la mesa, nos facilitará tener unas mejores digestiones así como a ser más conscientes de cómo actuamos cuando comemos.