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Diario creativo del mindfulness: Actividades para alcanzar la calma en tu día a día

Sarah Jane Arnold

Transforma tu día a día con este libro diseñado especialmente para hacerte sentir bien. Te hará compañía y te ayudará a ser más creativo, a expresarte en colores y a vivir cada momento con atención plena. Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Descubre en qué consiste el mindfulness y convierte lo que aprendas en una herramienta con la que enfrentarte al estrés de tu vida cotidiana. Colorea las fascinantes ilustraciones que lo recorren y deja tu huella en sus páginas, en las que, además, encontrarás citas que te ayudarán a despertar tu creatividad y tu bienestar..

De niña, además de curiosa, era parlanchina. Desde hace un par de años honro y doy rienda suelta a este rasgo de mi personalidad con un “espacio zen” semanal en Radio Llançà (90.0 FM), los viernes por la tarde, y un espacio quincenal sobre movimiento, consciencia y meditación con niños en el programa Quin Matí de Radio Vilafant (107.3 FM), los martes por la mañana.

4.92 MB Tamaño del archivo
9788401020681 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Al practicar mindfulness comenzarás a sentir como este intenso estado emocional comienza a disminuir, ya que puede ayudarte a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se libera en respuesta al estrés y por esta razón, alcanzas la serenidad y la calma. Tu salud física y emocional se verá menos afectada por el estrés y la ansiedad. 2. ACTIVIDAD: Quietos y atentos como una rana. Dile a tu [email protected] o [email protected] que la rana es un animalito que puede dar grandes saltos pero también puede quedarse muy quieta, observando todo lo que pasa a su alrededor pero sin reaccionar de inmediato. Respirar con mucha calma, y explícale que vais a jugar a ser como una rana. Su tripa se hincha cuando entra el aire y se deshincha cuando sale el aire.

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Mattio Mazios

Transforma tu día a día con este libro diseñado especialmente para hacerte sentir bien. Te hará compañía y te ayudará a ser más creativo, a expresarte en colores y a vivir cada momento con atención plena. Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Descubre en qué consiste el mindfulness y convierte lo que aprendas en una herramienta con la que enfrentarte al estrés de tu vida cotidiana.

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Noe Schulzzo

Transforma tu día a día con este libro diseñado especialmente para hacerte sentir bien. Te hará compañía y te ayudará a ser más creativo, a expresarte en colores y a vivir cada momento con atención plena. Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas.

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Jason Statham

20/07/2020 Diario creativo del mindfulness; Añadir a tu wishlist Descargar portada. Diario creativo del mindfulness Actividades para alcanzar la calma en tu día a día Sarah Jane Arnold Se el primero en opinar. Se el primero en opinar. PLAZA & JANÉS, Enero 2018. Transforma tu día a día con ...

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Jessica Kolhmann

Diario creativo del mindfulness: Actividades para alcanzar la calma en tu día a día (. Diario creativo del mindfulness: Actividades para alcanzar la calma… 20 Jul 2020 ... Aquí tienes algunos ejercicios sencillos para empezar a practicar: ... Coloca una mano sobre tu pecho, a la altura de tu corazón, y otra sobre tu vientre. ... En nuestro día a día nos vemos expuestos a una gran cantidad de sucesos ... despiertan sensaciones agradables y de calma, nos ayudará a traer esas ...